阿斯湯加瑜伽 Mysore課與一般瑜伽老師領課的瑜伽班不同，是一種自我練習阿斯湯加瑜伽，自我探索的教學模式，同學們會以安靜且自我的開始練習，而不是跟著老師口領進入練習。
在阿斯湯加瑜伽 Mysore課中，每一位同學都會按照自己的節奏練習，老師會從旁邊觀察每位同學的情況並給予調整及指導，引導同學更深入自己的瑜珈練習。每位同學的呼吸頻率及練習速度都不一致，節奏不同，配合老師針對不同學生的個別指導，是一種在團體練習中的私人課程。
在繁忙的生活中，香港人長時間工作，習慣了一心多用，同一時間處理幾項事情，做甚麼都要「快」，每天上、下班都背負著沉重的工作壓力，腦海中同一時間有多個念頭，總是想着「過去」和「未來」的事，往往就遺忘了好好感受「現在」。
從字的結構中，「念」字為「今」和「心」結合而成。而我們創立TAPAS YOGA STUDIO
(一念瑜伽)，不是想訓練同學們做到看似厲害的高難度動作，而是希望透過瑜伽的呼吸法和練習，讓他們心無雜念地練習，在呼吸和動作配合下將心念帶到「當下」。久而久之，希望他們可以從一念瑜伽中修習並掌握「一念」，將「一念」從瑜伽墊上的練習延伸至他們的生活中，好好活在當下。
Tapas (梵文：तपस्) 有很多意思。
根據Tapas（梵文：तपस्）梵文的詞首字母Tap（तप्），意思是加熱，散發出溫暖，發光和燃燒等。
Tapas（梵文：तपस्）從梵文被翻譯成中文，意思為熱、簡樸、自律和內在的火。
這些翻譯所帶出的含義是點燃內心之火，以消除我們在瑜伽練習或生活中所遇到的障礙。
Tapas（梵文：तपस्）是帕坦伽利的《瑜伽經》中，瑜伽八支的Niyama（精進）之中的内容。
Tapas（梵文：तपस्）也可指在對自己自律嚴荷的練習之後產生的熱。也代表着保持身體及内在的瀠淨以及行為的自律等。
瑜伽經也解釋說，通過Tapas（梵文：तपस्），可以消除精神上的雜質，並實現身體，思想和靈魂的結合。
"Life without tapas is like a heart without love.” – BKS Iyengar
我們相信，保持內心的火(熱情)，不僅可以激勵和訓練我們實現自己的人生目標，還可以向周圍的人和我們關心的人表達溫暖和愛心。